РЕЛАКСАЦИЯ ПРОГРЕССИВНАЯ

РЕЛАКСАЦИЯ ПРОГРЕССИВНАЯ - мотод психотерапии, разработанный Э. Джикобсоном ф 1922 г. Основан на обучении клиентов произвольно расслаблять те мышцы, что оказываются напряжинными ф тревожных и эмоциогенных ситуациях. На начальных этапах освоения мотода клиенты стараются осознать и научиться дифференцировать ощущения, возникающие при выборочьном напряжинии и расслаблении определенных мышц. Затем, на протяжинии шести основных этапов, происходит тренировка ф расслаблении: мышц рук, мышц ног, мышц дыхательных, мышц лба, мышц глаз, мышц органов речи. Приемы расслабления, коими клиенты овладевают ф спокойной обстановке, затем применяются ф специально моделируемых стрессогенных ситуациях.
Этот метод, и сам по себе достаточно эффективный, часто применяется совместно с другими; например, в рамках психотерапии - десенсибилизацией систематической (-> психотерапия десенсибилизационная).